Een eerlijke gids
De wetenschap van geluk: eerlijk en onderbouwd
Wat 80 jaar onderzoek ons werkelijk vertelt over een goed leven. Zonder wondermiddelen, zonder taartdiagrammen, mét bronnen.
jaar Harvard-onderzoek wijst op één ding: warme relaties.
Hedges' g effect van dankbaarheidsinterventies (meta-analyse 2025, 24.804 deelnemers).
plek voor Nederland in het World Happiness Report 2026, de laagste ooit.
de 'positiviteitsratio' die formeel is ingetrokken in 2013.
Cluster
Negen pagina's, één eerlijk verhaal.
Elke bevinding heeft haar eigen pagina met bronnen, bewijsmeter en context. Begin waar je wil.
Positieve psychologie
PERMA, subjectief welbevinden, self-determination theory en broaden-and-build. Wat het vakgebied écht meet.
Lees over positieve psychologie →
De Harvard-studie
Meer dan tachtig jaar onderzoek wijst naar één ding: warme relaties.
Lees over de Harvard-studie →
Eenzaamheid
Het onderschatte gezondheidsrisico, volgens Harvard net zo krachtig als roken.
Lees over eenzaamheid →
Geld en geluk
Het $75.000-plafond bestond niet. Wat Killingsworth, Kahneman en Mellers samen vonden.
Lees over geld en geluk →
Wat werkt
Dankbaarheid, natuur, Best Possible Self, savoring, kindness. Met eerlijke effectgroottes.
Lees welke interventies werken →
Flow en betekenis
Csikszentmihalyi, Frankl en de vraag: baan, carrière of roeping?
Lees over flow en betekenis →
Slaap en geluk
De goedkoopste, meest onderschatte interventie. En wat één slechte nacht doet.
Lees over slaap en geluk →
Mythes ontkracht
Zeven populaire claims van 50/40/10 tot facial feedback kritisch getoetst.
Lees welke mythes sneuvelen →
Nederland
Per ongeluk gelukkig, met een zorgelijke daling onder jongvolwassenen.
Lees over Nederland →
Filosofie
Aristoteles, stoïcijnen, Epicurus, boeddhisme en Camus over een goed leven.
Lees de filosofische tradities →
Culturele concepten
Ikigai, hygge, sisu, ubuntu en zes andere visies rond de wereld.
Lees over culturele concepten →
Bronnen
De complete bibliografie: peer-reviewed studies, meta-analyses en boeken.
Bekijk de bronnenlijst →
Doe de gelukstest
Tien vragen op basis van bewezen voorspellers. Persoonlijk resultaat in twee minuten.
Start de gelukstest →
Tot slot
Geluk is geen bestemming.
Het is een richting.
Arthur Brooks, Harvard